三月，來關心女性朋友們的膝蓋痛。
統計上，女性比男性容易發生前膝疼痛問題，從物理治療觀點來分析，有下列幾個原因。
1.骨盆較寬
跨越膝蓋前方的股四頭肌連接在骨盆上，與較窄的骨盆相比，較寬的骨盆會讓股四頭肌力量的方向更朝外，容易改變膝蓋骨滑動的路徑，使得周遭的軟組織受到太多拉扯，或者增加骨頭之間的壓迫，軟組織或骨頭都可能因此開始疼痛。
2.併腿坐姿
社會文化的因素，女性往往被教育坐下時要維持雙腿併攏，電視上也常有穿著裙裝的女藝人，為避免走光而雙腿交疊，雖然優雅美麗，但長期下來容易導致骨盆外側肌群被過度伸展、無力，沒辦法好好控制膝關節的活動，導致膝蓋某些位置壓力過大，引起疼痛。
3.窄裙
穿著窄裙時，除了坐姿下雙腿併攏，走路時兩腿能夠邁開的距離也受到服裝限制，周邊肌群不好出力，就難以保護膝蓋。若因工作需求必須穿著窄裙，建議坐在座位上時，可利用外套、薄毯蓋在腿上，既可避免走光，也讓雙腿得以放鬆活動。
膝蓋痛怎麼治療
前膝疼痛的治療上，除了疼痛部位的處理，也要往上檢查骨盆與髖關節附近的肌群，針對表現不好的肌肉加以訓練，療效才會持久。矯正生物力學上的問題，才能真正找回一雙好腿，走更長更遠的路。
