如何預防腳踝再次扭傷？
常常扭到腳踝的人容易在運動過程中覺得腳踝鬆鬆的、不穩定感，但照著網路上的影片訓練腳踝穩定怎麼沒什麼效果？到底跟物理治療師教的哪裡不一樣？
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11 月
Posts by admin
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11 月
爬樓梯膝蓋痛
許多有膝蓋痛的人可能都遇過一種狀況，平常走路或者是站立都沒有問題，但要上下樓梯時疼痛就跑出來了。有時可能會懷疑自己是不是爬樓梯爬太多才導致膝蓋疼痛，但是外出時又無法避免的會遇到...
02
11 月
認識膝蓋退化性關節炎
退化性關節炎是關節相關疾病中最常見的一種，膝關節的退化性關節炎根據研究統計，約有6%的成年人因此受到影響。而膝蓋退化性關節炎的盛行率會隨著年齡的增加而上升，超過70歲以上的族群...
02
11 月
膝蓋後側痛，不可小瞧的膕肌
膝蓋在彎曲或伸直時，感覺到後側凹窩處的疼痛，或者是進行對下肢穩定度較高的動作時感覺到膝蓋後側或膝窩處的疼痛，有時候膝蓋後側的疼痛來源不一定是大腿後側膕旁肌，有可能是膕肌造成的影...
02
11 月
髕骨股骨症候群-別忽略膝蓋上的1塊小骨頭
在膝蓋前側、髕骨周圍的疼痛，且在膝蓋承重活動的過程中會加劇疼痛，例如跑步、上下樓梯、跳躍、或者是蹲的動作過程中使髕骨的負荷加重而引發疼痛，通常發生的原因是膝蓋活動時，髕骨在股骨...
02
11 月
膝蓋喀喀響-2面向探討
我們很常會在動作的過程當中聽到我們的關節發出喀喀聲，例如肩膀的轉動過程中、習慣性拗手指，甚至是重複的膝關節彎曲伸直都會聽到。那麼，膝蓋有聲音是骨頭間的磨擦、還是肌腱的磨擦、又或...
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10 月
小提琴演奏者常出現的痠痛問題
專業的演奏家一周內的練琴及演奏時間可能超過30個小時，在長時間維持彆扭姿勢演奏的情況下，就更容易會導致肌肉的疲勞，甚至是其他骨骼肌肉的問題而引發疼痛。
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10 月
11
10 月
頭部前移與圓肩：定義、影響及改善策略
頭部前移與圓肩（Forward Head and Rounded Shoulders Posture）是現代人常見的姿勢問題，尤其在長時間使用電腦、手機以及辦公室久坐的族群中尤...
10
10 月
膝蓋痛如何訓練下肢肌力？
膝蓋痛的個案，不論是十字韌帶術後、跳躍膝、髕骨外翻或是退化性關節炎，看完醫生之後，通常都會有一個建議是「加強下肢肌力」，要訓練大腿肌力而改善不適。