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近來的研究發現，女性腰椎前凸的角度，與經痛的嚴重度有顯著的關聯。 輕微的腰椎前凸屬於正常腰椎曲度，但過多的腰椎前凸曲度，會對腰部骨盆周邊的肌肉、韌帶、關節、神經組織造成異常的壓力，久而久之容易衍生腰痠背痛甚至腿麻等...

久坐對健康有害，其中又以肌肉骨骼系統首當其衝，許多人因為久坐而飽受腰痠背痛之苦，觀念上雖知道應該避免久坐，卻未必能夠實行。例如工作型態的調整，通常難以在短時間內完成。針對無法立刻減少久坐的民眾，在此提供幾個坐椅子時減少脊...

組織受損常是造成疼痛的原因，在此架構下，加強組織修復，或者加強組織止損，都是解決疼痛問題的方法。若修復的速度趕不上日常磨損的速度，組織就容易長期處在受傷狀態。許多慢性疼痛，都是因為耗損大於修復而產生的問題。(關於修復請看...

「我已經這把年紀了，還能修復嗎？」問出這句話的個案，搭公車甚至還不能使用敬老票。 受傷的組織能不能修復，取決於組織本身，而非人的年齡。例如軟骨、神經是公認比較難以修復的組織，皮膚、肌肉、骨骼是修復力較強的組織。固然...

本體感覺是一種身體感知自身位置及運動狀態的能力。 試著閉上眼睛，再把手放到頭頂。我們不使用視覺，仍能知道自己的手和頭的位置，並控制手移動到頭上，這件任務就運用到了本體感覺。同理，人們能夠一邊看電影，一邊吃爆米花，也...