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「運動後肌肉痠痛才算真正有效的運動？」 「肌肉痠痛是因為運動後會乳酸堆積？」 「運動後肌肉痠痛更要繼續動才會緩解？」 大家可能多少聽過這種說法，但是這樣的說法正確嗎？ 最常見的運動後肌肉痠痛：延遲...

來治療肩痛的患者，追求的不只當下舒緩，更期待不再復發。身為物理治療師經常被問到：「背包背帶要怎麼選用才舒適？」或者「背包該選雙肩背還是單肩背？」 現在就來幫大家做詳細解說，助大家遠離肩痛! 背包背帶對身體的影...

駝背和圓肩有很多共通點，它們同為容易影響骨骼肌肉群，引起肩頸痠痛的不良姿勢，常見於久坐電腦前的上班族、手機不離身的低頭族，以及物理治療師的診間。但兩者其實是不同的情況，在矯正之前，區分出不良姿勢究竟是駝背還是圓肩，是非常...

常遇到個案詢問，「我的肩膀痛，是側睡害的嗎?」 需要好好檢視睡覺姿勢、正視肩膀潛在問題的情況 1.晚上睡覺都習慣側睡 2.早上睡醒會肩膀痛 3.經常半夜睡到一半，會因為肩膀隱隱作痛而痛醒 側...

這不是一篇鼓勵堅強面對困難的勵志文章，本文的「低頭」，指的是真正的身體動作。 低頭有多常見 生活中有很多低頭的機會，例如寫字、切菜、洗碗等日常活動，許多行業有更多低頭的機會，例如醫療業低頭處置病人、製造業低頭...

平常生活沒事，但是一下場打高爾夫球，肩膀痛、哪裡痛就來，這次來帶你解析高球傷害動作，讓你根治問題，重返高球巔峰！ 打高爾夫球感覺是個溫和又高雅的運動，但打過的人就知道，它需要全身肌肉骨骼的整體協調動作，從手腕、手肘...