最新消息

肌少症是什麼？ 肌少症，顧名思義就是「肌肉太少」。 這裡的肌肉指的是「骨骼肌」，與心臟的「心肌」、內臟的「平滑肌」不同，「骨骼肌」是聽從大腦指揮的肌肉，附著在骨骼上，根據大腦的指令帶動身體做出各種動作。 ...

深蹲是一個常見的訓練項目，不論是身材雕塑、肌力增加或者運動表現所需，運動計畫裡都常有深蹲這個項目。 然而在執行深蹲前，總有許多不同的聲音出現，反面質疑深蹲的安全性，正面強調深蹲的有效性，現在就讓我們用科學角度來讓你...

上班族長時間在辦公桌前使用電腦或者書寫公文，且配上有些工作環境的職場壓力，時常有身體痠痛的問題，也易有相對應的骨骼肌肉問題產生，每種工作內容所產生的疲勞性傷害都不同。此篇針對最常見的痠痛部位，介紹相關的原因和預防方法，讓...

高爾夫是一種不受限於年紀的運動，可以從年輕打到老，然而要打到老的秘訣就是預防運動傷害。 高爾夫球常見的運動傷害，大多是因為過度使用與不好的揮桿姿勢，常見發生的傷害在下背部、手肘、肩膀、手腕、腳踝和膝蓋。 高爾...

記得前幾天才去過按摩放鬆肩頸，怎麼最近不舒服的頻率又提高了，先不論肩頸痠痛，工作要緊，就這樣又在電腦前坐一天，肩頸痠痛的程度直線上飆，直到下班晚上洗完澡，躺在床上才真正為自己的肩膀、脖子喘口氣。 肩頸痠痛可能跟不良...

一位四十多歲女性某天手舉高曬衣服，突然間肩膀傳來一陣刺痛，從那之後，只要肩膀的動作範圍大一點，就會出現肩膀痛或者感覺不順、卡卡的。但在小範圍的動作，肩膀都相安無事，然而，這長期受限的活動範圍已經對她的生活造成不便。平常上...