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或許大家開車都有過這樣的經驗，外套或者是包包放在後座，當下想圖個方便，所以直接從前座的縫中伸手到後座取物。 當拿起物品收手回來的時候，似乎感到肩膀拐了一下，有時候會伴隨肩膀發出一聲「啵」。或許當下因為沒有特別不適所...

「治療師，我是不是只有開刀才能一勞永逸？」 「不，開刀也不能一勞永逸。」 考慮開刀的時機 開刀，是兩害相權取其輕的決定。 開刀都有風險，且勢必會造成一定程度的破壞，當傷病的危險嚴重程度，大於手術造...

「運動後肌肉痠痛才算真正有效的運動？」 「肌肉痠痛是因為運動後會乳酸堆積？」 「運動後肌肉痠痛更要繼續動才會緩解？」 大家可能多少聽過這種說法，但是這樣的說法正確嗎？ 最常見的運動後肌肉痠痛：延遲...

來治療肩痛的患者，追求的不只當下舒緩，更期待不再復發。身為物理治療師經常被問到：「背包背帶要怎麼選用才舒適？」或者「背包該選雙肩背還是單肩背？」 現在就來幫大家做詳細解說，助大家遠離肩痛! 背包背帶對身體的影...

駝背和圓肩有很多共通點，它們同為容易影響骨骼肌肉群，引起肩頸痠痛的不良姿勢，常見於久坐電腦前的上班族、手機不離身的低頭族，以及物理治療師的診間。但兩者其實是不同的情況，在矯正之前，區分出不良姿勢究竟是駝背還是圓肩，是非常...

常遇到個案詢問，「我的肩膀痛，是側睡害的嗎?」 需要好好檢視睡覺姿勢、正視肩膀潛在問題的情況 1.晚上睡覺都習慣側睡 2.早上睡醒會肩膀痛 3.經常半夜睡到一半，會因為肩膀隱隱作痛而痛醒 側...