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聽說減重有助於保養膝蓋，多爬樓梯有助於減重？是的。 聽說爬樓梯會造成膝蓋負擔？是的。 到底該不該爬樓梯？那要看爬樓梯的方式、頻率、總量，還有個人的身體姿勢、動作控制能力、關節活動度、肌力、其他疾病等等因素，綜...

「你的腰痠背痛是甚麼時候開始的？」這是問診的基本題目。 「過年那段時間。」這是常見回答。 過個年，跟身體痠痛有甚麼關係？筆者認為，大致可從以下三個角度思考。 過年腰痠背痛3原因 1.生活習慣改變 ...

三月，來關心女性朋友們的膝蓋痛。 統計上，女性比男性容易發生前膝疼痛問題，從物理治療觀點來分析，有下列幾個原因。 1.骨盆較寬 跨越膝蓋前方的股四頭肌連接在骨盆上，與較窄的骨盆相比，較寬的骨盆會讓股四頭...

在做柔軟度測試的時候，常遇到個案不太好意思地說：「我柔軟度很差。」有趣的是，自覺柔軟度不佳的人，不少測試結果屬於正常範圍。 很多種傷病會造成「感覺卡卡」的困擾，用物理治療的語言來說，諸如關節活動度受限、沾黏、特定肌...

先說結論，可以。但要釐清，治療目標未必是讓骨刺消失。 骨刺是甚麼? 骨刺，是一種骨頭異常增生，原本的骨頭表面多長出小小的突起，俗稱骨刺。 骨刺的成分跟正常的骨頭一樣，所以，如果有某種食物吃了之後可以消除...

「請幫我看看，我的姿勢正確嗎？」作為物理治療師，經常聽到如此提問。 筆者認為，姿勢沒有所謂「正確」、「錯誤」，舉個極端的例子，特技演員把身體折成常人做不到的姿勢，博得滿堂喝采，會說那是一種「錯誤」嗎？每個人的身體特...