高品質的物理治療,花在問診的時間通常不會少,常常問著問著,個案就自己把答案說出來了。
因為腳痛走進診間的女子,沒有撞到、沒有跌倒、沒有扭到。
她最近買了新鞋墊,穿了兩周之後,腳就漸漸痛起來了。
買新鞋墊的原因是,想要矯正扁平足。
我看了她的腳,再看看她的鞋墊,發現兩者並不相合。位在身體最底部的腳,本就任重道遠,再被形狀不合的外物干擾,怪不得要發出疼痛訊息來抗議。
詳細檢查足部的動作後,我發現她是有彈性的足部變形,也就是,可以靠肌力和本體感覺訓練改善的扁平足。
足弓的維持,需要一定的肌力,很多人的扁平足,其實跟長期不會使用足部肌肉有關。多年未使用的肌肉,往往變得遲鈍,需要仔細耐心引導,才能重新回到自己的掌握之中。
不是所有扁平足的人,都適合穿加強足弓支撐的鞋墊,例如這位女子,她拿掉足弓支撐的鞋墊之後,腳痛的程度一天比一天更少,加上足部動作練習,下肢肌力與控制訓練,很快她便無痛地健步如飛。
扁平足的矯正,若少了肌力與控制訓練,就像學英文沒背單字,基礎不好,成果難以紮實長久。
練習而得的能力,從此跟在自己身上,是最可靠的夥伴。