越拉筋越痛？

很多人有這樣的經驗：在筋骨輕微不舒服的時候，做些溫和的運動，運動完後痠痛感明顯下降。

然而，在一些情況中，拉筋會讓情況變得更糟。以脖子為例，單純的緊繃疲勞往往可以透過拉筋舒緩。若牽涉到肌肉拉傷、椎間盤突出、韌帶扭傷鬆弛等情況，過早的拉筋可能會造成傷害加劇。

一般民眾難以自行判斷脖子不適的情況是否適合拉筋，建議儘早就醫，由醫師診斷，物理治療師評估動作問題，再指導適合的治療性運動。尚未獲得醫療人員建議時，務必小心觀察運動後的症狀變化，若拉筋後疼痛加劇，應馬上停止。

運動是良藥，講究對症下藥，不合適的運動，恐成毒藥。

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文／廖芃慈物理治療師