Tag Archives: 高齡者

敏捷對於想精進自己運動的人而言，是必須訓練的其中一項能力，敏捷能力代表著我們從接受刺激到做出反應的總和能力結果。現在甚至有研究指出對於高齡化長者，提高敏捷能力也有助益於肌耐力、平衡...

爆發力是什麼呢？生活中什麼時候會需要爆發力呢？一般人需要特別訓練爆發力嗎？高齡者應該不需要訓練爆發力吧？一般民眾看到「爆發力」訓練應該會常常冒出這些疑惑吧！爆發力到底是什麼？以定義...