要有理想體態，肌耐力很重要
大部分要求自己體態的人，會上健身房重訓增肌減脂，想要練出自己理想中的樣子，男生想要太平洋寬肩、六塊肌或是倒三角的身形，女生想要Ｓ型曲線、直角肩、蜜桃臀或是人魚線等，這都是沒有問題的，對於以...
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秋冬之際，正是高齡運動好時機！
這幾週天氣終於明顯轉涼，大家是否也開始感受到太陽下山時間提早、早出晚歸都得多帶一件薄外套了呢？秋冬季節轉換時，對年紀大的長輩來說潛藏許多風險，身體受季節的氣溫和光照影響，除了一些明顯的症狀，甚至還會在不知不覺中增加跌倒危...
面對跌倒風險，您不是一個人
大家生活中可能都有幾位會令您比較掛心的長輩，身體容易這裡痛那裡痛、走路走不久，有的時候會聽聞長輩跌倒，但建議他們拿拐杖又不願意。這樣的情況是不是聽起來有些熟悉呢？跌倒問題有多嚴重？跌倒不但好發於高...
