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大家應該常常在網路上看到醫師或是治療師會建議有肩頸疼痛或是烏龜頸的人做縮下巴運動，但實際上做起來卻常常不知道做得到底對不對？或不知道到底是訓練哪裡的肌肉？看完這篇文章說不定可以解決你的疑惑！！ !...

牙醫師、牙科助理，以及幕後的牙體技術師，都是長時間埋頭工作，為民眾的口腔健康奉獻的無名英雄。牙醫產業常見職業傷害肩頸痠痛肩頸痠痛雖是許多上班族甚至學生、退休族群都有的問題，牙醫產業的工作性質風險更...

下背痛，俗稱的腰酸背痛，是經常見到的問題。下背痛在久坐或工作後容易發生，主要是在腰部的範圍產生疼痛感，影響活動度和背部的力量。下背痛相關常見診斷退化性椎間盤、椎間盤突出、骨質疏鬆導致壓迫性骨折、脊椎狹窄、...

脊椎側彎矯正內容隨著年紀提升，脊椎側彎將面對有極高惡化風險，而儘早矯正的好處有：1.改善外觀2.減少痠痛3.增加組織彈性4.維持椎體穩定5.促進身體活動6.避免角度...

脊椎側彎簡介脊椎側彎初步分為「功能性脊椎側彎」以及「結構性脊椎側彎」。功能性脊椎側彎可能因為下肢骨骼排列不良或肌肉張力不對稱而導致，但只要消除特定原因就可以改善。結構性脊椎側彎通常是由多因素病因綜...

高品質的物理治療，花在問診的時間通常不會少，常常問著問著，個案就自己把答案說出來了。因為腳痛走進診間的女子，沒有撞到、沒有跌倒、沒有扭到。她最近買了新鞋墊，穿了兩周之後，腳就漸漸痛起來了。買新鞋墊...

上班族長時間在辦公桌前使用電腦或者書寫公文，且配上有些工作環境的職場壓力，時常有身體痠痛的問題，也易有相對應的骨骼肌肉問題產生，每種工作內容所產生的疲勞性傷害都不同。此篇針對最常見的痠痛部位，介紹相關的原因和預防方法，讓...

記得前幾天才去過按摩放鬆肩頸，怎麼最近不舒服的頻率又提高了，先不論肩頸痠痛，工作要緊，就這樣又在電腦前坐一天，肩頸痠痛的程度直線上飆，直到下班晚上洗完澡，躺在床上才真正為自己的肩膀、脖子喘口氣。肩頸痠痛可能跟不良...

一位工作剛滿五年的年輕女老師，這半年來經常感到手麻痛和肩頸痛，初期去做了多次按摩無效，轉到骨科檢查，卻也沒有發現骨刺壓迫、椎間盤突出等問題，後來經朋友介紹來找物理治療師，評估後發現這是「胸廓出口症候群」。胸廓出口...

或許大家開車都有過這樣的經驗，外套或者是包包放在後座，當下想圖個方便，所以直接從前座的縫中伸手到後座取物。當拿起物品收手回來的時候，似乎感到肩膀拐了一下，有時候會伴隨肩膀發出一聲「啵」。或許當下因為沒有特別不適所...