Tag Archives: 拉筋

很多人有這樣的經驗：在筋骨輕微不舒服的時候，做些溫和的運動，運動完後痠痛感明顯下降。然而，在一些情況中，拉筋會讓情況變得更糟。以脖子為例，單純的緊繃疲勞往往可以透過拉筋舒緩。若牽涉到肌肉拉傷、椎間盤突出、韌帶扭傷...

在做柔軟度測試的時候，常遇到個案不太好意思地說：「我柔軟度很差。」有趣的是，自覺柔軟度不佳的人，不少測試結果屬於正常範圍。很多種傷病會造成「感覺卡卡」的困擾，用物理治療的語言來說，諸如關節活動度受限、沾黏、特定肌...