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下背痛,徒手治療可改善

下背痛

下背痛,俗稱的腰酸背痛,是經常見到的問題。下背痛在久坐或工作後容易發生,主要是在腰部的範圍產生疼痛感,影響活動度和背部的力量。

下背痛相關常見診斷

退化性椎間盤、椎間盤突出、骨質疏鬆導致壓迫性骨折、脊椎狹窄、脊椎滑脫,是常見的結構性診斷,這些結構的異常不易逆轉,然而,最新研究結果顯示,結構異常未必會造成持續的疼痛。疼痛與活動受限,與下列非病理性因子也有關係。

下背痛常見因子

1.脊椎關節排列不良

2.骨盆歪斜

3.肌筋膜緊繃

4.核心肌群無力

5.動作控制不佳

6.過度活動

7.姿勢不良

8.背部受力過大(如搬運重物等)

在處理上述問題後,下背痛便有機會根本性的改善。

徒手治療如何幫助下背痛

徒手治療可以透過關節鬆動術來調整脊椎關節和骨盆歪斜,筋膜放鬆可以處理緊繃的肌肉增加肌筋膜彈性。

徒手治療評估過程中,治療師給予的衛教,可以改善姿勢或活動習慣不佳的問題。

下背痛個案故事分享

一位2X歲男性,平常有運動和做瑜珈的習慣,但經常還是覺得背部在身體旋轉和側彎的時候會有緊繃和疼痛感,時間長達一年多。

經評估後發現有骨盆歪斜、胸椎關節活動度不足、胸腰筋膜緊繃的問題。骨盆歪斜容易在腰椎產生過多的旋轉和壓力,胸腰筋膜和胸椎關節緊繃則容易影響脊椎活動度。

經過徒手調整骨盆和胸椎關節、放鬆胸腰筋膜,個案的脊椎活動度增加,疼痛緊繃感也消失。

建議個案加強核心運動,幫助維持理想的脊椎排列和身體姿勢,減少復發的可能性。

文/吳汶儒物理治療師

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