上篇的最後，我們用「安全、耐用、而且容許更多樣的活動」來描述良好的姿勢，乍聽之下如同某種廣告標語，可惜良好姿勢並非能夠量產的商品，它更像是一種狀態或概念。實際上，每個人達成良好姿勢的方法可能有所不同。
弄巧成拙很常見
覺得自己駝背，努力抬頭挺胸，卻挺到太多腰部導致腰痠；覺得自己膝蓋不好，格外努力站直，結果誤把關節囊越推越鬆弛……諸如上述有心改正姿勢，卻不慎弄巧成拙的案例，在物理治療師的診間不勝枚舉。
依身體狀態，調整合適的好姿勢
有些人的身體狀態，無法做出教科書上的理想姿勢。排除特殊疾病的影響，最常見的原因是，長年處於某姿勢或重複某動作次數過多，關節附近的軟組織僵化沾黏，變成卡住、動不了的狀態。假如關節卡住無法順利動作，合適的姿勢就應該做出相應的調整，如果仍舊追求教科書上的標準姿勢排列，反而會使某些部位承受過大的壓力，弊大於利。好消息是，普通程度的關節卡住，有機會透過物理治療改善，重新讓關節恢復動作能力後，還是能追求更理想的姿勢。
回到好姿勢，獲得輕鬆身體
我們不能期待一個人時時刻刻維持理想姿勢，因為人不是定格不動的雕像，生活中需要各式各樣的動作。即使是常被以為「坐著不動」的辦公室族，低頭開抽屜、抬頭跟人講話、轉身接電話，都會用到脊椎動作，即使剛開始辦公時，用心讓自己擺位成理想姿勢，也很快就會離開那個精心擺位的位置。
追求理想姿勢的另一層意義是，培養身體回到相對輕鬆狀態的能力。我們說理想姿勢是身體負擔最小的狀態，如同舒適溫暖的家，人總會出門工作/上學/採買/旅遊，收獲了薪水/知識/日用品/精彩回憶之後，要回到家裡充電休息，如果找不到回家的路，一天兩天或許還能勉強支撐，時間長了終有累垮的一天。想回到舒適的家，要知道家的位置，還要能辨別社區鄰里的地景氣息，有些人的身體歪斜久了，已經忘記理想姿勢的感覺，身體在外流浪十分辛苦。
好在神經肌肉系統是可以訓練的，透過細心指導、耐心練習，大部分遊子終能找到回家的路。
