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前十字韌帶撕裂，術前術後該怎麼做？
前十字韌帶損傷不論是否經過重建手術，都會需要面對膝蓋疼痛、角度受限、肌肉無力、不敢承重行走等問題，也容易因肌力和穩定度不足而產生不一樣的動作代償模式而導致其他部位的不適。 ...
3面向切入，保握中風後黃金復原期
通常身邊親人發生了中風，一定是趕緊送去醫院或撥打119，到達醫院後，評估是否為出血性或梗塞性腦中風，任何時刻都不想錯過所謂的「黃金期」，等生命徵象穩定後，開始需進行復健訓練，也包含物理、職能、語言…等治療
除了在...
反覆下背痛該怎麼辦？三種階段與策略
現代人因為久坐習慣或是坐姿不良的問題，導致常常腰痠背痛，長期下來就容易導致骨骼結構排列不理想，肌肉失能就容易造成動作過程中的下背受傷機率增加，一旦受傷若沒有好好正視問題，接受適當的治療，下背痛狀況會陰魂不散，離不開你的日...
跑步機超慢跑
最近很熱門的超慢跑對提升心肺耐力有幫助。
超慢跑
速度: 每小時4到6公里(跑步機速度4-6)，相當於用10到15分鐘跑完1公里，或每分鐘踏180步，
運動量: 每次20-30分鐘開始，視情況增...
發揮最強反應力
在運動領域中，反應力是一個關鍵的能力，無論是在球類運動、格鬥運動還是其他競技項目中，都極為重要。
反應力不僅影響著運動表現的好壞，還對運動員的競爭力和成就具有決定性的作用
反應力是什麼？
反應力...
要有理想體態，肌耐力很重要
大部分要求自己體態的人，會上健身房重訓增肌減脂，
想要練出自己理想中的樣子，
男生想要太平洋寬肩、六塊肌或是倒三角的身形，
女生想要Ｓ型曲線、直角肩、蜜桃臀或是人魚線等，這都是沒有問題的，
對於以...
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中風後，家人可以幫忙做哪些被動關節運動？做的時候要注意什麼？
了解中風初期，如何協助家人執行被動關節運動，該注意哪些細節才可以做得好又不會讓家人受傷。
本篇關鍵字：中風、中風復健、神經物理治療、被動關節運動
文章主題如下：
了解「被動關節運動」的重要性
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中風後為什麼一定要做復健運動？運動對大腦修復的4個關鍵作用
認識腦中風，了解中風復健運動的關鍵作用，快速掌握動作恢復的節奏。
本篇關鍵字：中風、中風復健、神經物理治療
文章主題如下：
中風是什麼？
中風為什麼會影響運動能力？
復健運動如何幫助大...
