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對大部分的人而言，走路不該被歸類為「運動」，而是一種「身體活動」。 運動與活動的差別 「運動」跟「身體活動」的差異，在於「運動」是一種為了增進或維持體適能，而進行的有計畫、有組織性的身體活動。 凡是...

這是先前「骨刺可以治療嗎？」一文的姊妹篇。 骨刺是一種退化性變化，是身體部位使用過多、磨損的警訊，但骨刺未必會造成疼痛與困擾。 物理治療預防惡化 從預防醫學的角度來看，若發現身體有骨刺，應該要正視它，找...

女人成為母親的路上，核心肌群是重要的夥伴，從備孕、懷孕、生產、產後恢復到育兒，每一步，都需要核心肌群的支持。 核心肌群是甚麼 核心肌群的定義或廣或狹，一般而言，包含腹部肌群、腰部周邊肌群、骨盆底肌及橫膈膜，正...