Tag Archives: 疼痛
伸手到後座，肌腱大冒險
或許大家開車都有過這樣的經驗，外套或者是包包放在後座，當下想圖個方便，所以直接從前座的縫中伸手到後座取物。
當拿起物品收手回來的時候，似乎感到肩膀拐了一下，有時候會伴隨肩膀發出一聲「啵」。或許當下因為沒有特別不適所...
肌骨問題，開刀不能一勞永逸
「治療師，我是不是只有開刀才能一勞永逸？」
「不，開刀也不能一勞永逸。」
考慮開刀的時機
開刀，是兩害相權取其輕的決定。
開刀都有風險，且勢必會造成一定程度的破壞，當傷病的危險嚴重程度，大於手術造...
運動後肌肉痠痛是甚麼?
「運動後肌肉痠痛才算真正有效的運動？」
「肌肉痠痛是因為運動後會乳酸堆積？」
「運動後肌肉痠痛更要繼續動才會緩解？」
大家可能多少聽過這種說法，但是這樣的說法正確嗎？
最常見的運動後肌肉痠痛：延遲...
背包背帶學問大，挑對肩痛不再來
來治療肩痛的患者，追求的不只當下舒緩，更期待不再復發。身為物理治療師經常被問到：「背包背帶要怎麼選用才舒適？」或者「背包該選雙肩背還是單肩背？」
現在就來幫大家做詳細解說，助大家遠離肩痛!
背包背帶對身體的影...
肩頸痠痛是肩還是頸惹的禍？低頭族、電腦族必備知識
導致肩頸同時痠痛的原因
造成 肩頸痠痛的因素有很多種，主因大多都是 血液循環不良 、肩頸長時間緊繃而逐漸僵硬，以及頸部肌肉的肌力不足，在支撐頭部（尤其是長時間低頭）會使肌肉和筋膜過度緊繃，長期下來就會引起與肩部相...
你止損了嗎？
組織受損常是造成疼痛的原因，在此架構下，加強組織修復，或者加強組織止損，都是解決疼痛問題的方法。若修復的速度趕不上日常磨損的速度，組織就容易長期處在受傷狀態。許多慢性疼痛，都是因為耗損大於修復而產生的問題。(關於修復請看...
照顧膝關節，該不該爬樓梯？
聽說減重有助於保養膝蓋，多爬樓梯有助於減重？是的。
聽說爬樓梯會造成膝蓋負擔？是的。
到底該不該爬樓梯？那要看爬樓梯的方式、頻率、總量，還有個人的身體姿勢、動作控制能力、關節活動度、肌力、其他疾病等等因素，綜...
骨刺可以治療嗎？
先說結論，可以。但要釐清，治療目標未必是讓骨刺消失。
骨刺是甚麼?
骨刺，是一種骨頭異常增生，原本的骨頭表面多長出小小的突起，俗稱骨刺。
骨刺的成分跟正常的骨頭一樣，所以，如果有某種食物吃了之後可以消除...
