要有理想體態，肌耐力很重要
大部分要求自己體態的人，會上健身房重訓增肌減脂，想要練出自己理想中的樣子，
08
4 月
Tag Archives: 預防
21
10 月
秋冬之際，正是高齡運動好時機！
這幾週天氣終於明顯轉涼，大家是否也開始感受到太陽下山時間提早、早出晚歸都得多帶一件薄外套了呢？秋冬季節轉換時，對年紀大的長輩來說潛藏許多風險，身體受季節的氣溫和光照影響，除了一...
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9 月
面對跌倒風險，您不是一個人
大家生活中可能都有幾位會令您比較掛心的長輩，身體容易這裡痛那裡痛、走路走不久，有的時候會聽聞長輩跌倒，但建議他們拿拐杖又不願意。...