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背包背帶學問大，挑對肩痛不再來
來治療肩痛的患者，追求的不只當下舒緩，更期待不再復發。身為物理治療師經常被問到：「背包背帶要怎麼選用才舒適？」或者「背包該選雙肩背還是單肩背？」
現在就來幫大家做詳細解說，助大家遠離肩痛!
背包背帶對身體的影...
駝背圓肩，痠痛幫兇，美麗殺手
駝背和圓肩有很多共通點，它們同為容易影響骨骼肌肉群，引起肩頸痠痛的不良姿勢，常見於久坐電腦前的上班族、手機不離身的低頭族，以及物理治療師的診間。但兩者其實是不同的情況，在矯正之前，區分出不良姿勢究竟是駝背還是圓肩，是非常...
側睡會傷害肩膀嗎?
常遇到個案詢問，「我的肩膀痛，是側睡害的嗎?」
需要好好檢視睡覺姿勢、正視肩膀潛在問題的情況
1.晚上睡覺都習慣側睡
2.早上睡醒會肩膀痛
3.經常半夜睡到一半，會因為肩膀隱隱作痛而痛醒
側...
別輕易低頭
這不是一篇鼓勵堅強面對困難的勵志文章，本文的「低頭」，指的是真正的身體動作。
低頭有多常見
生活中有很多低頭的機會，例如寫字、切菜、洗碗等日常活動，許多行業有更多低頭的機會，例如醫療業低頭處置病人、製造業低頭...
骨刺可以不管嗎？
這是先前「骨刺可以治療嗎？」一文的姊妹篇。
骨刺是一種退化性變化，是身體部位使用過多、磨損的警訊，但骨刺未必會造成疼痛與困擾。
物理治療預防惡化
從預防醫學的角度來看，若發現身體有骨刺，應該要正視它，找...
不可或缺修復力
「我已經這把年紀了，還能修復嗎？」問出這句話的個案，搭公車甚至還不能使用敬老票。
受傷的組織能不能修復，取決於組織本身，而非人的年齡。例如軟骨、神經是公認比較難以修復的組織，皮膚、肌肉、骨骼是修復力較強的組織。固然...
過個年，為什麼腰痠背痛？
「你的腰痠背痛是甚麼時候開始的？」這是問診的基本題目。
「過年那段時間。」這是常見回答。
過個年，跟身體痠痛有甚麼關係？筆者認為，大致可從以下三個角度思考。
過年腰痠背痛3原因
1.生活習慣改變
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