醫學新知
高爾夫球一上桿，肩膀痛就來？
平常生活沒事，但是一下場打高爾夫球，肩膀痛、哪裡痛就來，這次來帶你解析高球傷害動作，讓你根治問題，重返高球巔峰！
打高爾夫球感覺是個溫和又高雅的運動，但打過的人就知道，它需要全身肌肉骨骼的整體協調動作，從手腕、手肘...
超高齡社會來臨，你不可不知的巴金森氏症
根據國發會預估，我們將在2025年邁入「超高齡社會」，也就是說每5人就有1人是65歲以上的長輩！
巴金森氏病是老年族群中一大常見的神經對退化性疾病
老化與巴金森氏病息息相關，未來患者的比例也將會大幅地增加...
肩頸痠痛是肩還是頸惹的禍？低頭族、電腦族必備知識
導致肩頸同時痠痛的原因
造成 肩頸痠痛的因素有很多種，主因大多都是 血液循環不良 、肩頸長時間緊繃而逐漸僵硬，以及頸部肌肉的肌力不足，在支撐頭部（尤其是長時間低頭）會使肌肉和筋膜過度緊繃，長期下來就會引起與肩部相...
走路算運動嗎？
對大部分的人而言，走路不該被歸類為「運動」，而是一種「身體活動」。
運動與活動的差別
「運動」跟「身體活動」的差異，在於「運動」是一種為了增進或維持體適能，而進行的有計畫、有組織性的身體活動。
凡是...
骨刺可以不管嗎？
這是先前「骨刺可以治療嗎？」一文的姊妹篇。
骨刺是一種退化性變化，是身體部位使用過多、磨損的警訊，但骨刺未必會造成疼痛與困擾。
物理治療預防惡化
從預防醫學的角度來看，若發現身體有骨刺，應該要正視它，找...
核心肌群神隊友
女人成為母親的路上，核心肌群是重要的夥伴，從備孕、懷孕、生產、產後恢復到育兒，每一步，都需要核心肌群的支持。
核心肌群是甚麼
核心肌群的定義或廣或狹，一般而言，包含腹部肌群、腰部周邊肌群、骨盆底肌及橫膈膜，正...
舒緩經痛，運動來幫忙！
很多女性朋友，為了避免經痛，會忌食冰品、冷飲，或是常年準備暖暖包、止痛藥等應急用品。近來的研究發現，想改善經痛問題，除了飲食調整，運動方面的介入，也有顯著的成效。
好消息是，幾乎所有的運動種類，跟不運動相比，都能降...
容易經痛的姿勢？
近來的研究發現，女性腰椎前凸的角度，與經痛的嚴重度有顯著的關聯。
輕微的腰椎前凸屬於正常腰椎曲度，但過多的腰椎前凸曲度，會對腰部骨盆周邊的肌肉、韌帶、關節、神經組織造成異常的壓力，久而久之容易衍生腰痠背痛甚至腿麻等...
久坐減災3秘訣
久坐對健康有害，其中又以肌肉骨骼系統首當其衝，許多人因為久坐而飽受腰痠背痛之苦，觀念上雖知道應該避免久坐，卻未必能夠實行。例如工作型態的調整，通常難以在短時間內完成。針對無法立刻減少久坐的民眾，在此提供幾個坐椅子時減少脊...
你止損了嗎？
組織受損常是造成疼痛的原因，在此架構下，加強組織修復，或者加強組織止損，都是解決疼痛問題的方法。若修復的速度趕不上日常磨損的速度，組織就容易長期處在受傷狀態。許多慢性疼痛，都是因為耗損大於修復而產生的問題。(關於修復請看...
