醫學新知

很多女性朋友，為了避免經痛，會忌食冰品、冷飲，或是常年準備暖暖包、止痛藥等應急用品。近來的研究發現，想改善經痛問題，除了飲食調整，運動方面的介入，也有顯著的成效。 好消息是，幾乎所有的運動種類，跟不運動相比，都能降...

近來的研究發現，女性腰椎前凸的角度，與經痛的嚴重度有顯著的關聯。 輕微的腰椎前凸屬於正常腰椎曲度，但過多的腰椎前凸曲度，會對腰部骨盆周邊的肌肉、韌帶、關節、神經組織造成異常的壓力，久而久之容易衍生腰痠背痛甚至腿麻等...

久坐對健康有害，其中又以肌肉骨骼系統首當其衝，許多人因為久坐而飽受腰痠背痛之苦，觀念上雖知道應該避免久坐，卻未必能夠實行。例如工作型態的調整，通常難以在短時間內完成。針對無法立刻減少久坐的民眾，在此提供幾個坐椅子時減少脊...