最新消息

穩住平衡力，再造強肌力 60歲以上的人口中，16%有骨質疏鬆，其中80%是女性。 骨質疏鬆是一種無聲的疾病，平時不痛不癢，很多人都是在失去平衡跌倒骨折後，才知道嚴重性。 跌倒不僅容易造成骨折，扭傷、拉傷...

肌少症是什麼？ 肌少症，顧名思義就是「肌肉太少」。 這裡的肌肉指的是「骨骼肌」，與心臟的「心肌」、內臟的「平滑肌」不同，「骨骼肌」是聽從大腦指揮的肌肉，附著在骨骼上，根據大腦的指令帶動身體做出各種動作。 ...

深蹲是一個常見的訓練項目，不論是身材雕塑、肌力增加或者運動表現所需，運動計畫裡都常有深蹲這個項目。 然而在執行深蹲前，總有許多不同的聲音出現，反面質疑深蹲的安全性，正面強調深蹲的有效性，現在就讓我們用科學角度來讓你...