什
麼
是
皮
拉
提
斯
?
皮拉提斯的故事
出生於德國的皮拉提斯先生從小體弱多病,成長過程中,在父親的引導下參加體操、武術、拳擊等多項運動,致力於透過運動改善自己的身體狀況。
第一次世界大戰期間,皮拉提斯在拘留營裡利用極少的器材,教導其他同被拘留的人們做運動,使眾人變得比被拘留前更加強壯。後來他在醫院裡協助受傷的士兵,觀察到平常有運動的人比較不容易患上流感,使他更加相信運動對健康的巨大助益。
皮拉提斯搬到紐約後開設了運動教室,教導這套強調身體控制的運動,許多舞者趨之若鶩。隨著醫學和運動科學的演進,物理治療師、運動醫學專家、體適能教練、運動器械業者等紛紛加入,保留原始的皮拉提斯精神,融入新的科學知識,形成當代皮拉提斯運動的樣貌。
– 皮拉提斯是一種強調「呼吸、核心、控制、專注、流暢、精確」的運動,以其創始者的姓氏為名 –
誰
適
合
學
習
?
身體長期痠痛不適 ,姿勢不良
脊椎活動度差,常常覺得身體緊繃
傷病過後,矯正錯誤的動作模式
想透過運動改善體態與線條
看影片跟著運動,卻不曉得動作是否正確
增進日常運動表現
什 麼 是 皮 拉 提 斯 ?
皮拉提斯的故事
出生於德國的皮拉提斯先生從小體弱多病,成長過程中,在父親的引導下參加體操、武術、拳擊等多項運動,致力於透過運動改善自己的身體狀況。
第一次世界大戰期間,皮拉提斯在拘留營裡利用極少的器材,教導其他同被拘留的人們做運動,使眾人變得比被拘留前更加強壯。後來他在醫院裡協助受傷的士兵,觀察到平常有運動的人比較不容易患上流感,使他更加相信運動對健康的巨大助益。
皮拉提斯搬到紐約後開設了運動教室,教導這套強調身體控制的運動,許多舞者趨之若鶩。隨著醫學和運動科學的演進,物理治療師、運動醫學專家、體適能教練、運動器械業者等紛紛加入,保留原始的皮拉提斯精神,融入新的科學知識,形成當代皮拉提斯運動的樣貌。
– 皮拉提斯是一種強調「呼吸、核心、控制、專注、流暢、精確」的運動,以其創始者的姓氏為名 –
誰 適 合 學 習 ?
身體長期痠痛不適 ,姿勢不良
脊椎活動度差,常常覺得身體緊繃
傷病過後,矯正錯誤的動作模式
想透過運動改善體態與線條
看影片跟著運動,卻不曉得動作是否正確
增進日常運動表現
什 麼 是 皮 拉 提 斯 ?
皮拉提斯的故事
出生於德國的皮拉提斯先生從小體弱多病,成長過程中,在父親的引導下參加體操、武術、拳擊等多項運動,致力於透過運動改善自己的身體狀況。
第一次大戰期間,皮拉提斯在拘留營裡利用極少的器材,教導其他同被拘留的人們做運動,使眾人變得比被拘留前更加強壯。後來他在醫院裡協助受傷的士兵,觀察到平常有運動的人比較不容易患上流感,使他更加相信運動對健康的巨大助益。
皮拉提斯搬到紐約後開設了運動教室,教導這套強調身體控制的運動,許多舞者趨之若鶩。隨著醫學和運動科學的演進,物理治療師、運動醫學專家、體適能教練、運動器械業者等紛紛加入,保留原始的皮拉提斯精神,融入新的科學知識,形成當代皮拉提斯運動的樣貌。
皮拉提斯是一種強調
「呼吸、核心、控制、專注、流暢、精確」
並以其創始者姓氏為名
誰 適 合 學 習 ?
身體長期痠痛不適 ,姿勢不良
脊椎活動度差,常常覺得身體緊繃
傷病過後,矯正錯誤的動作模式
想透過運動改善體態與線條
看影片跟著運動,卻不曉得動作是否正確
增進日常運動表現
墊
上
皮
拉
提
斯
特
色
雙證照師資
本院授課師資皆為專業物理治療師,並受過STOTT Pilates 國際認證課程培訓
超音波影像回饋
透過高解析度超音波掃描儀了解個案肌肉的運作狀況,藉由影像給予視覺回饋,達到精確的控制 (視情況使用)
Inbody數據前後對比
課程開始前會量測Inbody數據,到一個階段或結束後進行後測,將進步幅度用實際數據呈現
墊 上 皮 拉 提 斯 特 色
墊 上 皮 拉 提 斯 特 色
常
見
問
題
常 見 問 題
本院墊上皮拉提斯課程融入復健醫學、生物力學等學門知識,適合有復健需求的族群。第一次上課建議攜帶過去就診資料,如X光、核磁共振影像等,
以更精準設計安全有效的皮拉提斯運動。
可以的,皮拉提斯運動難度容易調整,會依據個案的身體狀況與目標做客製化的課程內容
依照個案的目標而定。基本的身體控制能力,多可在4-12堂課之間習得。學習成效的維持,跟個案的生活習慣和自主運動的能力有關,個別差異相當大。