醫學新知

這是先前「骨刺可以治療嗎？」一文的姊妹篇。 骨刺是一種退化性變化，是身體部位使用過多、磨損的警訊，但骨刺未必會造成疼痛與困擾。 物理治療預防惡化 從預防醫學的角度來看，若發現身體有骨刺，應該要正視它，找...

女人成為母親的路上，核心肌群是重要的夥伴，從備孕、懷孕、生產、產後恢復到育兒，每一步，都需要核心肌群的支持。 核心肌群是甚麼 核心肌群的定義或廣或狹，一般而言，包含腹部肌群、腰部周邊肌群、骨盆底肌及橫膈膜，正...

很多女性朋友，為了避免經痛，會忌食冰品、冷飲，或是常年準備暖暖包、止痛藥等應急用品。近來的研究發現，想改善經痛問題，除了飲食調整，運動方面的介入，也有顯著的成效。 好消息是，幾乎所有的運動種類，跟不運動相比，都能降...