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擊劍選手的膝蓋痛:你可以做3個居家運動!
每年四、五月是學生運動員大放異彩的時刻,讓我們一起來到全中運的賽場,看看擊劍選手遇到膝蓋痛時該怎麼辦吧!
今天的個案是一位高中女生,賽前來到防護站尋求協助,參加的項目是鈍劍團體組賽事。主訴右腳膝蓋內側痛,特別是在往...
中風後,家人可以幫忙做哪些被動關節運動?做的時候要注意什麼?
了解中風初期,如何協助家人執行被動關節運動,該注意哪些細節才可以做得好又不會讓家人受傷。
本篇關鍵字:中風、中風復健、神經物理治療、被動關節運動
文章主題如下:
了解「被動關節運動」的重要性
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中風後為什麼一定要做復健運動?運動對大腦修復的4個關鍵作用
認識腦中風,了解中風復健運動的關鍵作用,快速掌握動作恢復的節奏。
本篇關鍵字:中風、中風復健、神經物理治療
文章主題如下:
中風是什麼?
中風為什麼會影響運動能力?
復健運動如何幫助大...
如何預防腳踝再次扭傷?
常常扭到腳踝的人容易在運動過程中覺得腳踝鬆鬆的、不穩定感,但照著網路上的影片訓練腳踝穩定怎麼沒什麼效果?到底跟物理治療師教的哪裡不一樣?
腳踝動作練習要點
要有實際成效,最重要的其實是找到讓腳踝持續處於不穩定...
爬樓梯膝蓋痛
許多有膝蓋痛的人可能都遇過一種狀況,平常走路或者是站立都沒有問題,但要上下樓梯時疼痛就跑出來了。有時可能會懷疑自己是不是爬樓梯爬太多才導致膝蓋疼痛,但是外出時又無法避免的會遇到得上下樓梯的情況,因此我們不應該只是想著減少...
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中風復健黃金期必讀:高效中風訓練策略,讓進步不中斷!
中風後的復健是一場與時間賽跑的過程,特別是在黃金期(發病後 3–6 個月),大腦與神經的可塑性最強,訓練成效最為顯著。然而,許多患者在出院後會發現,醫院復健資源有限,進度似乎「卡關」。這並不代表無法再進步,而是需要改變策...
腰椎手術後能重訓嗎?術後復健回歸深蹲與硬舉的安全指南
腰椎術後常見問題
接受椎間盤突出手術、椎管狹窄減壓、椎弓切除或融合術等腰椎手術後,許多病人都有一個共同疑問:
腰椎手術後像個機器人怎麼辦?難道術後只能走路當運動嗎?真的不能負重嗎?
腰椎手術拆線後,待...