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擊劍選手的膝蓋痛

擊劍選手的膝蓋痛:你可以做3個居家運動!

每年四、五月是學生運動員大放異彩的時刻,讓我們一起來到全中運的賽場,看看擊劍選手遇到膝蓋痛時該怎麼辦吧! 今天的個案是一位高中女生,賽前來到防護站尋求協助,參加的項目是鈍劍團體組賽事。主訴右腳膝蓋內側痛,特別是在往...
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如何預防腳踝再次扭傷

如何預防腳踝再次扭傷?

常常扭到腳踝的人容易在運動過程中覺得腳踝鬆鬆的、不穩定感,但照著網路上的影片訓練腳踝穩定怎麼沒什麼效果?到底跟物理治療師教的哪裡不一樣? 腳踝動作練習要點 要有實際成效,最重要的其實是找到讓腳踝持續處於不穩定...
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爬樓梯膝蓋痛

爬樓梯膝蓋痛

許多有膝蓋痛的人可能都遇過一種狀況,平常走路或者是站立都沒有問題,但要上下樓梯時疼痛就跑出來了。有時可能會懷疑自己是不是爬樓梯爬太多才導致膝蓋疼痛,但是外出時又無法避免的會遇到得上下樓梯的情況,因此我們不應該只是想著減少...
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