「我已經這把年紀了,還能修復嗎?」問出這句話的個案,搭公車甚至還不能使用敬老票。
受傷的組織能不能修復,取決於組織本身,而非人的年齡。例如軟骨、神經是公認比較難以修復的組織,皮膚、肌肉、骨骼是修復力較強的組織。固然,老化會讓修復速度變慢,但並非停止。沒有修復能力的個體,連生存都很困難。像是生活中常遇到細小的刮傷、擦傷,隨著時間,皮膚的傷口漸漸癒合,就是一種修復過程。只要身上的小刮傷會好,就表示仍有修復能力。
影響修復力的因素
修復能力的強弱,除了跟年齡有關,也跟整體健康狀態有很大的關係。年齡無法逆轉,而睡眠、營養、慢性疾病的控制、毒物暴露的避免等等,則是可以努力掌控的因子。
充足的睡眠能讓身體好好發揮修復功能,營養素的攝取等同於準備組織修復所需的原料,慢性疾病往往影響血液品質,使修復速度變慢,菸酒的危害亦是同理。修復速度若比耗損速度更慢,則傷害難以復原。(關於耗損請看這篇)
針對肌肉骨骼系統的傷害,有些物理治療儀器、徒手治療技術、藥物的使用,可以促進修復,這是醫療人員可以直接幫忙的部分。睡眠、營養、生活習慣的調整,是醫療人員能夠給予建議,但最終成果掌握在個案手中的部分。
良好睡眠、充足營養、預防/控制慢性疾病,無論何時都是值得培養的健康習慣。 讓身體擁有較強的修復力,就能減少傷痛找上門的機會。